Kaj narediti, kadar doživljamo stres?

Najprej moramo prepoznati, da je naše telo napeto – stres moramo prepoznati. Šele nato si lahko pomagamo. Kako?

Pozitivno razmišljanje

Nekateri dogodki so nekomu težki in stresni, drugim so nekaj popolnoma vsakdanjega, tretjim pa so v izziv. Če morate na primer v šoli predstaviti svojo seminarsko nalogo, lahko to dojemate na različne načine. Lahko vas je strah govorjenja pred vašimi sošolci in ves čas razmišljate, kako se vam bo zatikalo ali kaj vse boste pozabili povedati. V tem primeru se vam bo zelo verjetno zgodilo to, česar se najbolj bojite. Nekateri s predstavitvijo svoje seminarske naloge ne bodo imeli nobenih težav. Nekateri pa bodo nekoliko vznemirjeni, ker si bodo želeli dobro predstaviti svojo nalogo sošolcem in učitelju in bodo to postavili za svoj cilj, ki jih bo spodbudil, da se bodo potrudili najbolje, kot se bodo le lahko. Doma bodo vadili, se pripravili, prosili prijatelja ali starša, da jih posluša in jim da kakšen nasvet, nato pa bojo v šoli uspešno izpeljali predstavitev. Preberite članek

Japti.si 2018